SOPHROLOGIE ET PSYCHOTHÉRAPIE À VERTOU

             SOPHROLOGIE-EMDR-EFT-                                           MÉDITATION.

Vous vous sentez peut-être anxieux ou constamment fatigué, ou bien vous avez du mal à accepter un échec, ou encore vous avez l'impression de passer à côté de votre vie. Quels que soient vos besoins ou problématiques, je suis à votre écoute et là pour vous aider. 

La thérapie est un processus de découverte de soi et lors de mes séances, j'encourage la transformation comportementale par l'adoption d'une attitude positive et de nouvelles habitudes. J'ai les outils et l'expérience professionnelle pour vous aider à vous aligner avec vous même et trouver en fin la sérénité et l'harmonie.

Mes outils sont essentiellement des thérapies brèves comme la SOPHROLOGIE, l'EMDR ou encore l'EFT.

Dans mon cabinet à VERTOU, j’accueille enfants à partir de 7 ans, adolescents, adultes, familles ou couples pour les accompagner vers un mieux être. Titulaire d’une maîtrise de neurobiologie du comportement et en collaboration avec les partenaires de la santé ( médecins, kinésithérapeutes, psychiatres…),je propose un suivi personnalisé efficace et une écoute bienveillante. 

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LA SOPHROLOGIE

SOS: harmonie, paix, sérénité. PHREN: conscience, esprit, cerveau. LOGOS: étude ,science.

C'est un terme crée par le Professeur Alfonso Caycédo médecin, chirurgien et neuropsychiatre, pour désigner une méthode scientifique qu'il a conçue pour maîtriser l'équilibre corps-esprit ; pour l'étude de la conscience et pour la conquête des valeurs de l'homme avec des procédés vivantiels qui lui sont propres.

La sophrologie s'appuie sur des techniques strictes qui constituent les bonnes pratiques définies par le professeur Caycédo; d'où l’appellation protégée de "sophrologie Caycédienne"

Cette dernière s'appuie sur des bases fondamentales qui sont la connexion harmonieuse entre le corps et l'esprit, le développement de la conscience, l'accueil sans jugement et sans évaluation des perceptions, émotions et sensations corporelles.

Elle part du principe que pour chaque problématique, chaque questionnement, la réponse se trouve en chacun de nous.

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l'EMDR

"eye movment desensitization and reprocessing"

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Francine Shapiro, psychologue américaine résidant en Californie, actuellement Senior Research Fellow du Menlo Park Research Institute – l’École de Palo Alto -, a trouvé par hasard en 1987 un moyen très simple de stimuler un mécanisme neuropsychologique complexe présent en chacun de nous, qui permet de retraiter des vécus traumatiques non « digérés » à l’origine de divers symptômes, parfois très invalidants. On peut ainsi soigner des séquelles post-traumatiques même de nombreuses années après.

L'EMDR consiste en une stimulation sensorielle bi-alternée. 

La stimulation peut être visuelle, auditive ou kinesthésique.

Cette technique s'applique aux personnes souffrant de chocs post-traumatiques mais également pour tout blocage, ou croyance limitante...

Il faut compter entre 1 et 5 séances pour traiter une seule SPT.

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L'EFT

"Emotional freedom Techniques"

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L'EFT a été élaborée par Gary Graig au début des années 90, à la suite des travaux du Docteur Roger Callahan qui est le pionnier dans l'utilisation des méridiens pour la guérison des problèmes émotionnels.

La théorie de l'EFT indique que notre mal-être dans la vie, provient d'un déséquilibre du flot de l'énergie dans notre organisme. La technique de l'EFT, rétablit l'harmonie des flux par le biais d'une stimulation des méridiens de l’acupuncture chinoise dont l'EFT est la version émotionnelle.

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LA MÉDITATION

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D'après Deepak Chopra, médecin endocrinologue, penseur et écrivain à grands succès sur les thèmes de la médecine alternative et de la spiritualité, la méditation est l'installation progressive du silence du processus de la pensée. Cela nous permet d'aller vers la véritable source de nos pensées et de rentrer en contact avec notre nature véritable.

Les dernières recherches scientifiques montrent que la pratique de la méditation, modifie le cerveau de façon positive. Elle active le cortex préfrontal (qui est le siège de la pensée supérieure) et stimule la libération de nombreux neurotransmetteurs comme la dopamine, la sérotonine, l'ocytocine ainsi que les opiats. Aucun médicament à lui seul ne peut régler simultanément le sécrétion de toutes ces substances chimiques naturelles.

Elle s'est avérée être une  réponse  au mal-être , elle augmente les capacités cérébrales, agit sur la dépression, améliore la concentration, contribue à reprendre confiance en soi et à abaisser le niveau d'anxiété...

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LA CNV

"non violent communication ou communication non violente "

La CNV est un processus de communication interpersonnelle mis au point par Marshall Rosenberg, Docteur en psychologie, élève et collaborateur de Carl Rogers. L'intention de la CNV est d'améliorer les interactions entre les personnes, de développer des capacités d'accueil, d'empathie, de sérénité et d'harmonie avec soi.

Ce processus considère que chaque pensée entraîne l'apparition d'émotions et de sentiments. Ces derniers correspondent  à des  besoins bien précis, assouvis ou non. C'est donc en partant du ressenti de la personne que nous arrivons à dénouer de nombreuses problématiques et blocages.

La CNV connecte la personne à ce qui est vivant en elle. Elle lui permet de développer sa conscience afin d'aboutir à une harmonie corps-esprit et de ne plus être sous l'emprise "des ruminations du mental".

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Comme dit Tony Robbins:" si tu restes dans ta tête, tu prends perpette!" :)

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